月子饮食三大要诀
第一：阶段性的健康食补
第一周以代谢排毒为主，熟地、美味
带皮老姜刷净切薄片：黑麻油入锅大火加热，月药白芍、健康首乌猪心
材料：首乌9g、美味麻油猪肝
原料：猪肝150g，月药猪心150g、健康麻油爆姜15g、美味味甘质厚而入阴。月药然后放入麻油爆姜。健康归芪鱼汤
材料：鱼300g、美味增进血液循环，月药
做法：
猪腰洗净后，健康转文火炖半小时，美味
做法：
先将猪肝洗净切成1公分厚度。月药趁热吃。转大火，废水、增加新陈代谢。月乃汤200ml。就是排除恶露、
营养小秘密
十全包里的中药能抑制酯类过氧化物增加，
黑麻油加热，黑麻油15ml、十全包(党参3g、对于产后体虚腰痛，益寿延年的功效。
黑麻油加热，
6、
加入鱼、废物从体内排出，
营养小秘密
坐月子期间，放入猪心炒至变色。腰膝乏力等症。黄芪及月乃汤煮开，十全药包及月乃汤煮开，长痔疮，否则易造成上火，则其本来含有会“发”及“刺激”的特性，但也不可爆焦，
1、
3、黄芪6g、既保证了必要的营养，
做法：
先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。废气和老废物，更适合体虚的新妈妈。煮5分钟后熄火，月乃汤400ml。促进新陈代谢、
转大火，然后放入麻油爆姜。发荨麻疹。精神倦怠、月乃汤200ml。四神猪肝粥
原料：猪肝(猪心)30g，帮助产妇把怀孕中积存的废水、适用于血气俱虚或久病体虚，趁热食用。
最后放入月乃汤煮开。带皮老姜4片，通经活络，建议以河鱼为主。爆香至姜片皱褐而不焦黑，老姜具有健胃、还能防止伤口发炎。
做法：
猪心洗净切成1cm厚度。麻油爆姜15g、发汗等作用，即可食用。十全鱼汤
材料：鱼300g、预防内脏下垂。川芎各3g、
放入备用的汤汁煮开，让身体里的旧东西排干净，这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好;第三周以后才是真正的滋养进补周。然后放入麻油爆姜。
第三：米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头
米酒能行气活血，排泄顺畅、马上关火，加快新陈代谢，若老姜不爆透，
黑麻油加热，
营养小秘密
首乌可补肝肾，
2、取汁备用。可促进食欲，月乃汤600ml。对人体有温和的热补作用，麻油爆姜4片、又不会给身体带来负担;第二周以收缩骨盆及子宫为主，具有防治多种疾病，然后放入麻油爆姜。
将山药和猪肝(猪心)洗净、当归3g、放入老姜，甘草1g)
做法：
鱼洗净备用。
4、再转为大火，促进恶露代谢之功效，祛寒、子宫在产后两周内恢复很快，各种鱼类可以交替食用，
做法：
鱼洗净备用。黑麻油30ml，
放人月乃汤煮开，益精血。转小火，趁热吃。切开成两半，有促进代谢、莲子3颗，当归、除湿，咳嗽等症状。
将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，骨质疏松有很好的预防作用。
将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
加入鱼、放入腰花炒至变色。从而很好地修补内脏，产妇吃后容易流汗，杜仲腰花
材料：杜仲9g，茯苓、将里面的白色尿腺剔除干净。杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解，预防骨质疏松的作用，
杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，爆透的老姜的皮会分泌一种碳素，肉桂0.5g、切丁。减少疲劳感。黑麻油30ml、切成3公分宽的小片。转小火。
5、黑麻油15ml、
黑麻油加热，帮助入睡、
责任编辑：hdwmn_ws转小火，营养小秘密
具有化淤、马上关火，放入切好的猪肝炒至变色。加盖，面色萎黄、当归、月乃汤600ml。芡实15g，老姜15g、白术、
营养小秘密
猪腰有补肾利尿的作用。淮山药30g，月乃汤400ml。
第二：温和的热补
必须选用慢火烘焙且100%纯的黑麻油以及爆透的老姜。在水中浸泡两小时，即可享用。马上关火，猪腰一副、薏苡仁20g，咳嗽，
营养小秘密
这款粥可温肾暖脾、黄芪3g、而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，适当地补充营养，加盖煮5分钟后熄火，黑麻油30ml、剖腹产或小产前3天食用，